[...] obśmiewajcie. Coś co zmusza dresa, by się zastanowił i zatrzymał, Coś co motywuje gnojka, by na sparringu nie kimał, Coś co idzie po półkole, a więc więcej siły daje, Coś co boli, jak przypadkiem się trafi w jaja, Coś o czym mówię, to kopnięcie okrężne, Coś co sprawia, że się ciągle walczy mężnie, Coś co [...]
[...] w roztworach i żołądku w nieaktywną kreatyninę - nie gromadzi wody podskórnej - nie wymaga fazy ładowania - jest wielokrotnie silniejsza od zwykłego monohydratu kreatyny - daje niepomiernie większe efekty anaboliczne i ergogeniczne Preparat przeznaczony dla osób dorosłych, aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych, jako środek ułatwiający [...]
[...] Generalnie przybyło mi 4 kg . Wiadomo woda + glikogen . Czuje się pełny i nabity jak nigdy ;) . Stopniowo wchodzę w budowanie amsy , ale najbliższe 3 tygodnie na treningach daje z siebie nie wiele . Czyszczę się z kofeiny i daję trochę stawom odpocząć więc ciężary małe :) TRENING ŚRODA (klata + BARKI) 1.Wyciskanie na ławce płaskiej 6x6 (110 na [...]
Moje śniadanie też jest trochę "brejowate", natomiast troszkę nie wyobrażam sobie tam jajek :D. Aczkolwiek muszę przyznać, że Twoje śniadanie brzmi pysznie. Jajka z reguły mam w innym posiłku i chyba byłoby ich ciut za dużo, tu 2, tam 2. Co do winogron to cóż, chciałam je uwzględnić w misce (w końcu to winogrona...), a wpadły jak wróciłam do domu [...]
@Paweł W. Zapotrzebowanie podstawowe wyszlo mi 3100 do tego dodalem juz kalorie zeby masa rosla :) Żurawine zdecydowalem sie zamienic na rodzynki :) Orzechow wloskich daje bardzo duzo :) Tran zamierzam kupic, migdaly rowniez jem, ale z mineralow to narazie tylko magnez... Co do diety, to ja zawsze tak ja sobie rozpisywalem :) Wiem jakie BTW mam w [...]
[...] do sprawy. To tak jakby komuś strzelić w głowę, a dopiero potem próbowac zadawać pytania. Pamiętajcie, genetyka, sumplementy, doping. I wtedy nawet chodzenie po schodach daje efekty. Edit:Moim zdaniem 40 w bicku i 120 w klacie, na lafayu jest jak najbardziej możliwym wynikiem. Oczywiście na sucho :> Edit2: Co do pana na poprzednim zdjęciu. [...]
[...] czy nie jestem inny, bo nie bije hcg podczas cyklu co tydzień czy co 2 dzień jak niektórzy. Co kilka miesięcy schodze z mocniejszych dawek i robię coś w stylu mostka i wtedy daje 5000, 2500, 2500, 1250,1250,1250,1250. Wszystko co 5 dni. Podczas tego od razu do hcg daje clom i nolva. Po takim zestawie 30 dniowym, wchodzę na normalny cykl. Nigdy [...]
[...] split z max podzialem(prawie,bo wiadomo,ze najbardziej optymalna wersja to podzial na 5 dni treningowych,a nie 3) i trenowaniem grupy tylko raz na tydzien. co nam to daje? 1. tragiczna czestotliwosc-doskonalenie techniki poszlo sie........bo jak mozna zostac specem jakiegos cwiczenia,wykonujac je tylko 4 x w miesiacu? 2. znowu kiepska [...]
[...] Alkohol (nadużywany) to wróg sylwetki. Jeden z większych. I nie ma co do tego wątpliwości. Wpływa fatalnie na metabolizm i kilka kluczowych organów. Zabiera więcej niż daje. I dlatego przestałem się do niego zbliżać. Psychologowie u Gacy uświadomili mi również inną rzecz. Piłem, bo czułem jak niewiele jestem warty i - na siłę - szukałem [...]
Terco, podkładam talerz. :-)) Nie wiem czy różnica jest bardzo znaczna, no ale na pewno jest większy zakres ruchu. Azzi, wiesz ja robię na wyczucie. :-) Po prostu daję z siebie ile mogę. Nie wiem czy osiągam odpowiednie tętno, no ale póki zawsze próbuję dawać z siebie jak najwięcej to chyba ma to sens… Kiedyś mierzyłam, ale nie pamiętam już. [...]
[...] tez miałam wrażenie, że jakby bardziej wypoczęta wstaję, ale nie wiem czy w moim przypadku to nie jest efekt placebo. :-P Potem już ciężko mi było stwierdzić czy to coś daje czy nie. Jak zrobię przerwę (no niezupełną, bo magnez zostaje) to zobaczę czy jest gorzej. I czy bez cynku będą mnie łapać choróbska, bo naprawdę dawno nie miałam tak [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=auPeNWGo1Rw było? Pudzian mówi ,że robi 2:57 na 1km przy 123kg.Ma niezły progres w kondycji itd.Sparuje z Bigfootem,daje mu rade zapaśniczo i boksersko ,ale w parterze BF go niszczy,o walce z Thompsona z Lashleyem ,że jego zdaniem 50/50.Stonowane wypowiedzi ,myślałem ,że powie ,że na 100% [...]
[...] mam dość :-) Arphiel, Mówisz? Spróbuję jeszcze pomiksować dłużej to co się ostało, może jeszcze da radę coś z tym zrobić. No i chyba z wodą pokombinuję, bo ta śmietanka nie daje mi spokoju :-) Edit: samo miksowanie nic nie dało, może mój sprzęt jest lipny ;-) ale dodając wody ma chyba jednak fajniejszą konsystencję. Może śmietany z tego nie ma [...]
[...] 10ml oliwy 7. 35g amg, 80g creasteron, 20g carbo Dzisiaj dodatkowo z pracy wracałem na rowerze czyli 8km zrobione, szybciutkim tempem :D A.M.G Rozpuszczalność w skali do 5 daje 6, nawet trzepać szejkerem nie trzeba samo sie rozpuszcza. Smak - wlaśnie czegoś takiego oczekiwałem, orzeźwiający lekko kwaskowy pomarancz, zero chemicznego smaku [...]
[...] O wzroscie katabolizmu! (brak energi - rozkladane sa bcaa w celu pozyskanie energi) wiec jesli pojawiaja sie we krwi bcaa - ale tym razem nie koniecznie 'nasze' - to daje sygnal organizmowi ze za duzo miesni jest traconych wiec wzrasta zuzycie fatu. " 4.Omega - prozdrowotnie 5.Glucosamin - regeneracja stawów 6.Witamin A-Z - uzupełnenie [...]
[...] Cacau i Mueller nie cieszyliby się z trafień. A Australia, kolejna zagubiona drużyna i niech tak zostanie. Poziom zdecydowanie zaniżają, nieskuteczne akcje, chamskie faule. To cechy drużyny nieporadnej już kolejnej. Zobaczymy co będzie dalej. Jak dla mnie Ghana i Niemcy wychodzą na , daje sobie paznokcie poucinać w przyopadku błędneo typu .
[...] moje dzisiejsze żarcie. I tako: wątróbka 1,4zł jajka 2,1zł wpc 3,3zł ryba 1,4zł twaróg 1,9zł wiórki 0,9zł makaron 0,6zł płatki 0,4zł rodzyny 0,20zł oliwa 0,15zł Co razem daje 12,35zł %-) A jakby jeszcze większa bieda przycisnęła, to za jajka wrzucam żołądki, za WPC jeszcze jedną porcję ryby, i w ogóle mieszczę się w dyszce dziennie %-) [...]
[...] przegladam dzial Lejdis dosc czesto ale niestety niemam tyle czasu na czytanie ile bym chciala zeby wszystko przejrzec. Jeszcze nadal nie potrafie sie tam odnalesc ale daje rade. slawod dzieki za odpowiedz ale czy moglbys uzasadnic sie troche bardziej? Nie mialam pojecia ze kefir jest zly dla kobiet bo pije go od dziecka. Co prawda nie [...]
[...] rozciaganie się w siadzie, aczkolwiek schodzić można w stójce(bez partnera raczej siedząc tak nisko jak trzeba nie zejdziemy - nie poczatkujący). Siedzenie naprawdę dużo daje, a poza tym w pewien sposób, chociaż minimalny odciąża nasze kolana, które naprawdę łatwo zepsuć. Aczkolwiek siedząc trzeba jeszcze większą uwagę poswięcić na to [...]